Кофеин как стимулятор работает по-своему. Лично в моем случае кофеин, в любом его виде, не позволяет уснуть, да и то не всегда. Сильно подвязывает этот эффект бодрости, что может быть отчасти и самоубеждением, поэтому стараюсь ограничить себя в потреблении продуктов, содержащих кофеин.
Кофеин, алкоголь и никотин - легальные и самые беспонтовые наркотики, которые больше всех забирают, чем дают эффекта. При этом с самой легко развивающейся зависимостью. Идеальная штука для заработка денег, а все положительные отзывы и "исследования" не более чем одна из реклам.
По своему опыту перешел с кофе на китайские чаи. Не скажу что эффект хуже. Кофе дает бодрость сильнее, но на короткую дистанцию, чай же дает менее сильную бодрость, но на более длинную дистанцию. Пейте чай!)
Практически полностью отказалась от кофеина и не жалею! Пью только очень редко (1 раз в месяц), когда хочется скрасить вечернюю прогулку горячим напитком))